terapia online
para mulheres
Vamos encontrar o caminho para alcançar seus objetivos com confiança, autoestima e liberdade de ser você mesma?
Você merece se sentir confiante, segura e no controle da sua vida — sem culpa, sem medo e sem precisar agradar todo mundo — e a terapia online é o melhor lugar para aprender a se posicionar na vida.
Mulher, você se acostumou com o que não deveria
Você sente que está sempre se cobrando mais do que deveria? Tem dificuldade em se posicionar e dizer “não”? Vive tentando agradar os outros, mesmo que isso te machuque? Sempre se coloca em segundo lugar nas relações?
Eu sei que isso já pode fazer parte da sua vida há tempos, mas não deveria ser assim.
Você é suficiente. Você é única. Você é valiosa do jeito que é. Você é digna de respeito.
Você não consegue ver isso ainda porque está presa em padrões cognitivos-comportamentais — que nem deve lembrar como começou — mas que você pode começar a reescrever.
Se você...
Vive se comparando com outras mulheres e sempre se sente atrás.
Duvida de si mesma mesmo quando os outros te elogiam.
Se sente culpada toda vez que tenta se priorizar.
Fica em silêncio para evitar conflitos.
Pensa demais antes de tomar qualquer decisão por medo de errar.
Tem dificuldade de reconhecer suas conquistas.
Repassa conversas mentalmente tentando entender o que fez de errado.
Se cobra o tempo todo para ser produtiva, perfeita ou agradável.
Sente que está sempre “devendo” algo — para os outros ou para si mesma.
Acredita que só vai ser aceita se for útil, boazinha ou impecável.
Se sente exausta por tentar controlar tudo e todos ao seu redor.
Vive se sabotando com procrastinação ou autocrítica.
Sente que perdeu a conexão com quem você é de verdade.
É o momento de romper com esses padrões e reconstruir a forma como você se enxerga.
Por que a terapia online é a melhor solução para você hoje?
Vamos desenvolver estratégias personalizadas para enfrentar diversas situações e trilhar um caminho mais equilibrado, compassivo e único para você.
01
segurança emocional
Tenha um ambiente seguro para expressar seus sentimentos e emoções (sem julgamentos!)
02
desenvolvimento
Desenvolva habilidades para se posicionar, se priorizar e tomar decisões com mais segurança.
03
clareza
Identifique os padrões de pensamento que te sabotam e compreenda o que está por trás dos seus comportamentos.
04
autoconhecimento
Recupere sua voz, seu valor e seu lugar no mundo — a partir do autoconhecimento e da compaixão por si mesma.
05
técnicas
Aprenda a manejar a ansiedade, o estresse, a culpa e qualquer outro problema que apareça em dias ruins.
06
qualidade de vida
Melhore sua autoestima, seus relacionamentos e sua qualidade de vida, vivendo de forma mais alinhada com quem você é.
Por ser online, você ainda consegue ganhar mais flexibilidade e adaptar a sua rotina corrida como quiser — sem precisar sair de casa
Como funciona a terapia online?
Agendamento
Nós vamos começar com uma triagem inicial para entender suas necessidades e objetivos terapêuticos.
Personalização
Durante as primeiras sessões, definimos metas e adaptamos a abordagem terapêutica às suas necessidades.
Atendo adultos
Terapia 100% on-line
Abordagem Cognitivo Comportamental & ACT
Acompanhamento
Teremos um processo colaborativo. Eu estarei ao seu lado para oferecer apoio e orientação para os seus desafios.
Isso é totalmente diferente de livros autoajuda ou motivacionais que você já consumiu…
A Terapia Cognitiva Comportamental é uma abordagem estruturada, baseada em evidências científicas, para gerar mudanças reais e sustentáveis na forma como você sente, pensa e age.
Dentro da terapia, nós investigamos juntos por que isso acontece, como esses padrões se formaram e, principalmente, o que pode ser feito de forma prática para mudar.
É um processo ativo: você não é apenas ouvida, você é guiada a desenvolver novas formas de pensar, sentir e se comportar.
Tudo isso de forma acolhedora, respeitando seu tempo, seus valores e sua história.
Olá, eu sou a Beatriz Carvajal, sua psi!
Fui diagnosticada com TDAH aos 15/16 anos, logo após ser reprovada no primeiro colegial.
Nessa época, eu era uma pessoa muito introspectiva, tinha medo de me posicionar e vivia com receio do julgamento alheio. Minha autoestima era baixa e, para não desagradar ninguém, eu acabava sempre me deixando de lado.
Mesmo com dificuldades, consegui me formar e, na tentativa de encontrar um caminho que fizesse sentido, entrei na faculdade de moda e morei em São Paulo por um ano e meio.
Foi um período bem intenso, além de ser longe da minha cidade, foi marcado por diversos conflitos, justamente por não conseguir expressar meus incômodos e engolir sentimentos para manter a paz.
No final, percebi que não era o que eu queria e voltei para minha cidade.
No meio disso tudo, a terapia sempre me acompanhou: na infância, na adolescência (logo após o diagnóstico de TDAH) e até na vida adulta. A psicoterapia foi, e continua sendo, essencial para o meu desenvolvimento.
Isso me levou a escolher a Psicologia como profissão. Entrei para a graduação na UNISO, e me formei em 2020.
Durante a graduação, participei de projetos sobre esporte, violência doméstica e saúde integrada, além de estagiar no CERAV, com homens que cometeram violência contra mulheres. Logo depois, me especializei em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pela PUC-RS.
Agora, como psicóloga, espero ajudar mais mulheres a se sentirem seguras para se posicionar, se priorizar e construir uma vida mais leve e com propósito.
Ficou com alguma dúvida?
Preciso ter algum transtorno para buscar a terapia?
Não. A terapia pode ser útil para uma ampla variedade de questões, desde lidar com o estresse do dia a dia até enfrentar desafios específicos. Você não precisa ter um diagnóstico formal de transtorno mental para se beneficiar da terapia.
Qualquer pessoa que esteja enfrentando dificuldades emocionais, comportamentais ou interpessoais pode se beneficiar do apoio terapêutico.
Qual é a sua abordagem terapêutica?
Minha abordagem terapêutica se baseia principalmente na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT). Ambas intervenções possuem uma ampla base de comprovação científica, respaldada por inúmeros estudos e pesquisas que demonstram sua eficácia no tratamento de uma variedade de condições mentais e emocionais.
Quais problemas a terapia online pode abordar?
A terapia pode abordar uma ampla variedade de problemas, incluindo ansiedade, depressão, estresse, traumas, problemas de relacionamento, luto, questões de autoestima, entre outros.
Ela também é excelente para desenvolvimento pessoal, melhoria do desempenho profissional e alcance de metas específicas.
Preciso de quantas sessões?
O número de sessões necessárias pode variar dependendo dos objetivos terapêuticos individuais, da gravidade dos problemas e da resposta do cliente à terapia. Vamos trabalhar em conjunto para avaliar o progresso ao longo do tempo e ajustar o acompanhamento conforme necessário.
Quanto custa a terapia online?
Os valores variam conforme alguns fatores. Como falei, é um acompanhamento personalizado, então, preciso conhecer suas necessidades para oferecer o orçamento do valor.
