terapia online
para mulheres
Vamos encontrar o caminho para alcançar seus objetivos com confiança, autoestima e liberdade de ser você mesma?
Você merece se sentir confiante, segura e no controle da sua vida — sem culpa, sem medo e sem precisar agradar todo mundo — e a terapia online é o melhor lugar para aprender a se posicionar na vida.
Especialidades de atendimento
Autoestima e Autoconhecimento
Você duvida de si mesma mesmo quando os outros te elogiam, sente que perdeu a conexão com quem você é de verdade ou simplesmente não gosta de quem vê no espelho. A terapia pode te ajudar a construir uma relação mais honesta e gentil consigo mesma.
Autocrítica e Perfeccionismo
Repassa conversas mentalmente tentando entender o que fez de errado, se cobra o tempo todo para ser produtiva, perfeita ou agradável e sente que nada do que faz é suficiente. Se você se reconhece nisso, na terapia é possível identificar esses padrões e desenvolver uma postura mais compassiva em relação a si mesma.
Estresse, Sobrecarga e Autocuidado
Se sente culpada toda vez que tenta se priorizar, acredita que só vai ser aceita se for útil, boazinha ou impecável e sente que está sempre “devendo” algo — para os outros ou para si mesma. O processo terapêutico ajuda a entender o que está sustentando esse padrão e a construir um ritmo de vida mais equilibrado.
Limites e Relacionamentos
Fica em silêncio para evitar conflitos, tem dificuldade de dizer não e sente medo de decepcionar quem está ao seu redor. A terapia oferece um espaço para desenvolver limites mais saudáveis e se comunicar de forma mais autêntica.
Ansiedade e Regulação Emocional
Pensa demais antes de tomar qualquer decisão por medo de errar, se sente exausta por tentar controlar tudo e todos ao seu redor e vive com a sensação constante de alerta. É possível aprender a lidar com essas experiências de forma mais flexível e menos desgastante.
Baixa Autoconfiança
Vive se comparando com outras mulheres e sempre se sente atrás, tem dificuldade de reconhecer suas conquistas e precisa de aprovação constante para se sentir segura. A terapia pode te ajudar a construir uma confiança mais genuína — que venha de dentro, não de fora.
Síndrome da Impostora
Vive se sabotando com procrastinação ou autocrítica e sente que suas conquistas não são realmente merecidas — que a qualquer momento vão te “descobrir”. Isso é muito mais comum do que parece, especialmente entre mulheres de alto desempenho. A terapia ajuda a construir uma autoconfiança mais sólida e baseada em quem você realmente é.
É o momento de romper com esses padrões e reconstruir a forma como você se enxerga.
Mulher, você se acostumou com o que não deveria
Você sente que está sempre se cobrando mais do que deveria? Tem dificuldade em se posicionar e dizer “não”? Vive tentando agradar os outros, mesmo que isso te machuque? Sempre se coloca em segundo lugar nas relações?
Eu sei que isso já pode fazer parte da sua vida há tempos, mas não deveria ser assim.
Você é suficiente. Você é única. Você é valiosa do jeito que é. Você é digna de respeito.
Você não consegue ver isso ainda porque está presa em padrões — que nem deve lembrar como começou — mas que você pode começar a reescrever.
Por que a terapia online é a melhor solução para você hoje?
Vamos desenvolver estratégias personalizadas para enfrentar diversas situações e trilhar um caminho mais equilibrado, compassivo e único para você.
01
segurança emocional
Tenha um ambiente seguro para expressar seus sentimentos e emoções (sem julgamentos!)
02
desenvolvimento
Desenvolva habilidades para se posicionar, se priorizar e tomar decisões com mais segurança.
03
clareza
Identifique os padrões de pensamento que te sabotam e compreenda o que está por trás dos seus comportamentos.
04
autoconhecimento
Recupere sua voz, seu valor e seu lugar no mundo — a partir do autoconhecimento e da compaixão por si mesma.
05
técnicas
Aprenda a manejar a ansiedade, o estresse, a culpa e qualquer outro problema que apareça em dias ruins.
06
qualidade de vida
Melhore sua autoestima, seus relacionamentos e sua qualidade de vida, vivendo de forma mais alinhada com quem você é.
Por ser online, você ainda consegue ganhar mais flexibilidade e adaptar a sua rotina corrida como quiser — sem precisar sair de casa
Como funciona a terapia online?
Agendamento
Nós vamos começar com uma triagem inicial para entender suas necessidades e objetivos terapêuticos.
Personalização
Durante as primeiras sessões, definimos metas e adaptamos a abordagem terapêutica às suas necessidades.
Atendo adultos
Terapia 100% on-line
Abordagem Cognitivo Comportamental & ACT
Acompanhamento
Teremos um processo colaborativo. Eu estarei ao seu lado para oferecer apoio e orientação para os seus desafios.
Isso é totalmente diferente de livros autoajuda ou motivacionais que você já consumiu…
Utilizo abordagens baseadas em evidências científicas, adaptadas aos seus objetivos e à sua história — para gerar mudanças reais e sustentáveis na forma como você sente, pensa e age.
Dentro da terapia, investigamos juntas por que esses padrões existem, como eles se formaram e, principalmente, o que pode ser feito de forma prática para mudar.
É um processo ativo: você não é apenas ouvida, você é guiada a desenvolver novas formas de se relacionar consigo mesma, com suas emoções e com sua vida.
Tudo isso de forma acolhedora, respeitando seu tempo, seus valores e sua história.
Prazer, Beatriz Carvajal, sua psi!
Olá, eu sou a Beatriz Carvajal.
Fui diagnosticada com TDAH aos 15 anos, numa época em que eu era muito introvertida, tinha medo de me posicionar e vivia com receio do julgamento alheio. Para não desagradar ninguém, eu acabava sempre me deixando de lado.
Na tentativa de encontrar um caminho que fizesse sentido, entrei na faculdade de moda e morei em São Paulo por um ano e meio — um período intenso, marcado por conflitos que nasciam justamente da minha dificuldade de expressar o que sentia.
No meio disso tudo, a terapia sempre esteve presente: na infância, na adolescência e na vida adulta. Foi ela que me mostrou o quanto esse processo pode transformar a forma como a gente se relaciona consigo mesma e isso me levou a escolher a Psicologia como profissão.
Me formei pela UNISO em 2020 e me especializei em Terapia Cognitivo-Comportamental pela PUC-RS.
Agora, como psicóloga, espero ajudar mais mulheres a se sentirem seguras para se posicionar, se priorizar e construir uma vida mais leve e com propósito.
Ficou com alguma dúvida?
Preciso ter algum transtorno para buscar a terapia?
Não. A terapia pode ser útil para uma ampla variedade de questões, desde lidar com o estresse do dia a dia até enfrentar desafios específicos. Você não precisa ter um diagnóstico formal de transtorno mental para se beneficiar da terapia.
Qualquer pessoa que esteja enfrentando dificuldades emocionais, comportamentais ou interpessoais pode se beneficiar do apoio terapêutico.
Qual é a sua abordagem terapêutica?
Minha abordagem terapêutica se baseia principalmente na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT). Ambas intervenções possuem uma ampla base de comprovação científica, respaldada por inúmeros estudos e pesquisas que demonstram sua eficácia no tratamento de uma variedade de condições mentais e emocionais.
Quais problemas a terapia online pode abordar?
A terapia pode abordar uma ampla variedade de problemas, incluindo ansiedade, depressão, estresse, traumas, problemas de relacionamento, luto, questões de autoestima, entre outros.
Ela também é excelente para desenvolvimento pessoal, melhoria do desempenho profissional e alcance de metas específicas.
Preciso de quantas sessões?
O número de sessões necessárias pode variar dependendo dos objetivos terapêuticos individuais, da gravidade dos problemas e da resposta do cliente à terapia. Vamos trabalhar em conjunto para avaliar o progresso ao longo do tempo e ajustar o acompanhamento conforme necessário.
Quanto custa a terapia online?
Os valores variam conforme alguns fatores. Como falei, é um acompanhamento personalizado, então, preciso conhecer suas necessidades para oferecer o orçamento do valor.
